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上回的減重計畫裡，並沒有去計算每天吃的熱量，這次想說來點不一樣的...

先找到了這個「拉亞漢堡」提供的...

http://www.laya.com.tw/index.asp

點選「品嚐拉亞」，就可以得到他們家每樣早餐的營養表了

好貼心喔....


從3.31開始紀錄吃的東西後....覺得越寫越有趣

寫著寫著也會跟著去注意吃下去的東西是什麼....會去找些營養較高 對身體負擔較小的食物.....其實這才是最主要的收穫吧～


因為～～「體重控制的長期目標在改變不良的飲食行為與生活型態，養成健康的飲食和生活習慣，終生受益。」

這是真的...相信我...

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    kjadess 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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